黑椒鸡胸的做法,黑椒鸡胸怎么做,黑椒鸡胸肉的做法,黑椒鸡胸肉,黑椒鸡胸肉意面,黑椒鸡胸肉热量

黑椒鸡胸的做法步骤

1.鸡胸一块，厚的地方剖成两片。

2.放入少许盐和现磨黑胡椒。

3.揉均匀，冰箱冷藏腌制过夜。

4.锅烧热。

5.放入少许油，放入鸡胸，中火煎。

6.一面煎一分半钟再翻面。

7.如此反复，直到肉熟透没有血水。

8.盛盘后浇少许黑胡椒汁。

9.简单美味的黑椒鸡胸。